立冬茶会 | 此风潜入悄无声，未尝浓秋已入冬预约报名-活动-活动行

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立冬节气

冬

之

始

秋风吹尽旧庭柯

黄叶丹枫客里过

一点禅灯半轮月

今宵寒较昨宵多

立冬已至

冬日画卷于此时缓缓展开

立冬

是二十四节气之第十九个节气

也是冬季的起始

立，建始也

冬，终也，万物收藏也

立冬，意味着生气开始闭蓄

万物进入休养、收藏状态

其气候也由秋季少雨干燥

向阴雨寒冻的冬季气候过渡

立冬

冬

之

始

初冬时节寒风乍起

一场茶会临窗看景

爱茶之人

于此时节饮茶相聚

为这冬日增添了些许暖意

冬季是万木凋零，生机潜伏闭藏、天寒地冻的季节。随着自然界的转化,人体的阳气也开始潜藏在体内。所以冬季养生要遵循自然界用藏的规律，以达到敛阴护阳的目的。

在精神调养上要做到"使志若伏若匿，若有私意，若以有得”，注意控制情志活动，尽量求静，防止烦扰，从而使体内的阳气潜藏。总体来看，冬季气候比较干燥，而冬季养生的重中之重就是滋益阴精，要多吃猕猴桃、梨、枸杞、木耳、银耳、白菜等补益阴液的食物。要少吃辛辣厚味、烧烤油炸食物。平时还要多喝水，防止上火。饮食以温热为主，如羊肉、狗肉、韭菜、大枣、桂圆、芝麻、糯米等，冷饮、海鲜等寒性食物要少吃。可以多吃些坚果类食物，如榛子、栗子、松子仁、核桃等。